Fit koktajl pietruszkowy – odżywia i regeneruje
Pietruszka to źródło witaminy C, A, K, B1, B6, B12, kwasu foliowego a także wapnia, potasu, fosforu, magnezu, manganu i siarki. Zarówno pietruszka jak i sałata są bogate w chlorofil dzięki czemu wykazują działanie przeciwzapalne i oczyszczają wątrobę i jelita.
Pietruszka i sałata zawierają chlorofil, dzięki czemu:
- poprawiają perystaltykę jelit
- usprawniają układ pokarmowy
- leczą stany zapalne skóry
- wspomagają oczyszczanie nerek i wątroby
Jabłka to kolejna kolejna kopalnia dobroci:
- pektyny pomagają oczyszczać organizm z toksyn
- są mało kaloryczne, wspomagają odchudzanie
- są źródłem potasu i dobrze wpływają na pracę serca
Sok z pomarańczy:
- obfituje w błonnik pokarmowy, który usprawnia przemianę materii
- jedna pomarańcza pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C
- zawiera kwas foliowy korzystny dla skóry i nerwów
- jest bogaty w związki o działaniu antybakteryjnym
Lista składników i przygotowanie:
- 200 ml soku z pomarańczy (lub wody, wtedy konieczne może być dodanie jakiegoś słodzika – miodu lub cukru)
- garść natki pietruszki
- 3 liście sałaty
- 1 jabłko
Wszystkie składniki koktajlu umieszczam w wysokim naczyniu i blenduję.
Smacznego! 🙂
źródło: www.ugotowani.tv
