Czujesz się ociężała, ciągle niewyspana i narzekasz na brak energii? Pora to zmienić!
Nadchodzi wiosna a wraz z nią pora na zmianę nawyków żywieniowych. Podpowiemy Ci, w jaki sposób skutecznie oczyścić organizm i nabrać chęci do życia.
Po pierwsze – wybieraj sycące, ale pełnowartościowe dania, np. kasze
Zrezygnuj z ciężkich i tłustych potraw, wprowadź do swojego menu kasze. Wbrew pozorom na przygotowanie takiego posiłku nie potrzebujesz wiele czasu, a wszystkie potrzebne produkty znajdziesz w naszym sklepie Polka Hebe.
Na rynku jest dostępnych wiele rodzajów kasz, dlatego warto przyjrzeć im się bliżej.
Kaszą, na którą na pewno warto zwrócić uwagę, jest kuskus. Jest to wyrób z pszenicy durum, mający właściwości kaszy i makaronu. Jest to produkt zbożowy zawierający gluten, a jego kaloryczność wynosi 112 kcal na 100g ugotowanej kaszy. Jest lekkostrawny, dlatego idealnie nadaje się do przyrządzania potraw dla dzieci i osób starszych, a także dla wszystkich osób cierpiących na problemy z wrażliwym układem pokarmowym. Kuskus jest dobrym źródłem żelaza, oprócz tego zawiera potas, magnez, miedź, mangan, cynk i witaminy z grupy B. Pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, na pracę mózgu i metabolizm. Idealny na wiosenne oczyszczanie!
Kasza kuskus może mieć różnorodne zastosowanie, można ją spożywać samodzielnie lub jako dodatek do dań głównych. Świetnie sprawdzi się również w sałatkach.
My polecamy kaszę kuskus z bakłażanem, cukinią i słonecznikiem, którą przygotujesz nawet w pracy! Smacznego!
Drugą, wartą uwagi kaszą, jest kasza bulgur! Jest niezastąpiona i stanowi po prostu MUST HAVE w codziennym menu! Dzięki swoim właściwościom skutecznie wspomaga pracę serca, obniża poziom cukru we krwi i poprawia nastrój. Ponadto, ma dwa razy więcej błonnika niż popularniejsze od niej kasze kuskus i kasza manna. Ma też o wiele mniej kalorii – tylko 83 kcal na 100 g ugotowanej kaszy! W kaszy bulgur znajdziemy przede wszystkim cenny dla serca potas oraz fosfor – ważny składnik budulcowy kości i zębów. Występuje również magnez i to w imponującej ilości – aż 32mg/100g. Kasza jest też zasobna w kwas foliowy – niezwykle ważny dla kobiet w ciąży, ale nie tylko.
W związku z jej właściwościami, kaszę bulgur dedykujemy w szczególności osobom zestresowanym, zapracowanym i mającym problem ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu.
W naszym sklepie kasza ta jest dostępna w przepysznym połączeniu – z maliną, bananem i migdałami. Pycha!
Teraz, kiedy już wiesz, jak powinnaś/powinieneś się odżywiać, przejdźmy do kolejnego kroku.
Po drugie – wypijaj minimum 2 litry wody dziennie!
Brzmi banalnie, ale niestety w dalszym ciągu o tym zapominamy. Jak to wygląda w praktyce? Słodzona kawa z mlekiem z rana, kubek wody albo soku do obiadu i herbata do kolacji. A to nie wystarczy.
Przyjmowanie napoju warto wzbogacić o dobre herbatki. Ziołowe, zdrowe, oczyszczające i oczywiście bez cukru.
Na start – herbatka Figura 2 z kruszyną. Do jej głównych zalet możemy zaliczyć regulację metabolizmu, poprawienie funkcji przewodu pokarmowego oraz wspomaganie odchudzania. Jedna herbatka dziennie wystarczy, by zobaczyć optymalne efekty.
Mocniejsze działanie ma Figura 1 z senesem – herbatka ziołowa dostępna w naszym sklepie w bardzo atrakcyjnej cenie. Wykazuje działanie przeczyszczające, polecana osobom mającym problemy z zaparciami, może też być stosowana pomocniczo w leczeniu nadwagi.
Nie potrzebujesz dużych zmian, żeby poczuć się lepiej. Wybierz dobrej jakości produkty dostępne w naszym sklepie i ciesz się zdrowiem i witalnością!
Nie mogę stosować tych herbatek 🙁